Breve presentazione del videocorso
Una facile tecnica di respirazione per imparare a respirare in modo lento, lungo e profondo e a calmare la mente
Una tecnica di controllo del respiro per calmare la mente, rimanere “centrati”, alleviare lo stress, e ridurre qualsiasi forma di tensione nervosa.
Lavorare sulle gambe stimola la nostra stabilità e rafforza la nostra personalità..un mix perfetto per donarci vitalità e gambe armoniose e toniche.
Lavorare sulla mobilità del bacino e sull’apertura delle anche aiuta a prevenire e ad alleviare disturbi nella zona lombare della schiena e può inoltre sbloccare emozioni sopite, liberando il fluire dell’energia nel nostro organismo e, a livello più sottile, della nostra creatività.
Le aperture del petto sono energizzanti e ci aiutano ad uscire dalla nostra zona di comfort e ci donano coraggio, energia e apertura del cuore. Un puro atto d’amore verso noi stessi, gli altri e l’Universo.
Nei giorni in cui ti senti stanco o scarico esegui questi brevi esercizi distensivi per allungare e rilassare il tuo corpo e introducili quotidianamente al risveglio per iniziare ogni giornata con una mente calma.
L’addome è il centro del nostro corpo e lavorare su questa specifica zona del corpo è di estrema importanza per una ottenere e mantenere una postura sana e corretta. È l’area del nostro corpo dove sottilmente risiedono la nostra determinazione, la nostra forza, la sicurezza in noi stessi e il nostro coraggio.
Le torsioni aiutano a “spremere” gli organi interni, risvegliandoli e migliorandone la funzionalità e andando ad eliminare le tossine accumulate. L’effetto ‘detox’ che le torsioni ci regalano va ad influire anche sulla nostra mente rilasciando tensioni immagazzinate e permettendoci di ritrovare, se svolte con regolarità, un benessere psicofisico generale.
